备孕的措施,如何积极备孕
我们父母那一辈,结了婚可能也不会避孕,就直接要孩子了,哪里有什么备孕,甚至现在提的科学备孕呀。
到我们自己呢?
要么结婚先拼几年事业,先避孕着,打算要孩子就是不避孕了罢了。
要么结婚扯证还没办酒,就怀上了。
稍微好点的,知道提前吃吃叶酸。
但如果想要一个健康聪明的宝宝,科学备孕还是很有必要的。
中华医学会整理了一份《孕前孕期保健指南》,我们可以作为参考学一学。而孕前优生优育检查有哪些,哪些是免费做,在什么地方可以免费做,如果查看指标,我们也会在下面一一列出来。
1打算要宝宝了要做好准备,准爸爸准妈妈都要准备好中华医学会妇产科分会产科学组,在2018年发布过一份《孕前和孕期保健指南》,今天我们讲讲孕前,为什么孕前也要单独拿出来讲呢?
第一,时间上做好准备。
准爸爸、准妈妈们,从孕前3个月就要开始为怀孕做准备了。
需要评估夫妻双方的健康状况,并及时改善,将孕期保健前移。
第二,身体上做好准备。
备孕女人需要保持合理的营养摄入,补充叶酸或含叶酸的复合维生素,控制体重的增加。
合理的营养摄入,就是吃得好?就是大鱼大肉?
其实不然,均衡多样才是关键。
中国营养学会曾发布过适合中国备孕妇女的每日膳食图。
备孕女人,与常人最大的一点不同,是建议每日补充0.4-0.8毫克的叶酸。
不少社区医院、社区免费婚检服务中心都可以免费领取3个月的叶酸(本人2015年4月在本地社区医院登记时就发过),可以问问,一般工作人员都会主动发。
同时,对于没法保证每日营养均衡的备孕女人,也可以直接食用综合维生素。
食用综合维生素的,需要留意下说明书中叶酸的含量,如果已达到0.4毫克以上,就不需要再额外补充叶酸了。
如我下图示意的这款适合备孕人士食用的综合维生素,叶酸含量有1毫克。备孕的人吃了这款维生素,就不需要再食用叶酸了。
特别提到了控制体重,确实孕妇如果本身身体负荷就很大,会更辛苦;因此,孕前合理控制,是很有必要的。
体重测试的公式,大家可以算算看。
BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。
数值低于18.5的低体重者,需要加强营养。
数值在18.5-24.9的标准体重者,要保持。
数值高于25的超重人士,还是建议通过运动、调整饮食结构来减重。
第四,做好优生优育检查。
婚检不是强制的,但也是对双方负责,是很有必要的。
而婚检的同时,还包括了不少孕前优生的检查项目(部分项目是免费的,可在区计生服务站咨询,每孩次可享受一次免费孕前优生健康检查)。
孕前优生检查建议必查的项目有:血常规、尿常规、血型(提前预防ABO溶血症或RH阴性溶血症)、肝功能、肾功能、空腹血糖水平、乙肝筛查、梅毒筛查、艾滋病筛查、地中海贫血部分地区需要筛查。
长沙市芙蓉区人口和计划生育局免费孕前优生健康检查手册
如上图可见:病史询问、体格检查全包含了。
必查项目中没查的只有:艾滋病、地中海贫血(部分地区),其他的都查了。
备查项目中没查的:只有子宫颈细胞学检查(1年内未查者建议检查)、血脂、75g葡萄糖耐量试验(只针对高危妇女建议检查)、心电图、胸片没查,其他的都查了。
而心电图、胸片、血脂这些检查,一般工作单位的每年体检中,基本是涵盖了的。
也就是说,即使备查项目也全做,备孕的夫妻也只需要再自费做艾滋病这一项筛查了。
地中海贫血高发区如广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地的,建议做个地中海贫血检查;1年内未检查子宫颈功能的女人再做这项检查;高危妇女检查糖耐就可以了。
整体花费并不会太高。
当然,我们如果想要去妇幼医院或者生殖医院做孕前优生检查,也是可以的。
3优生优育,请从孕前开始可能还有人会有疑问,怀孕后按时孕检就好呀,为什么待孕阶段还要做检查呢?
这是因为受孕的第5-8周是胚胎细胞最容易致畸的时期,而一般孕妇发现怀孕再到医院首次产前检查的时间,一般都过了受孕的第5-8周。
为了有效预防新生儿出生缺陷,生育一个健康的宝宝,科学孕育是提倡从孕前开始的!
健康的体魄、优质的卵子和精子也是孕育健康胎儿的基础。
祝大家2022,接好孕!交好孕吧!
温馨提示:
各地优生优育政策不一,孕前优生检查是否有免费项目,具体免费项目建议咨询当地计生办为准。
参考资料:
1、中华医学会妇产科学分会产科学组,《孕前和孕期保健指南》(2018年版)
2、长沙市芙蓉区人口和计划生育局免费孕前优生健康检查手册
做婚检需要多少钱?
婚检是国家规定的,在结婚之前必须做的检查。这种检查是免费的。他需要在当地结婚办理处开具证明。然后拿着证明去他所指定的医院进行检查。所以不要担心费用问题。 这个婚检是对夫妻双方都有好处的,它能有效地预防新生儿的疾病,规避风险。
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